Йога за малки деца

В книгата "Йога за прохождащи деца и деца" Маджелейн Тиестра показва как можете да практикувате йога в игрив и същевременно отговорен начин с деца от възрастта на малките деца.

Тази книга съдържа успокояващо активиращо йога упражнения, дихателни упражнения и различни начини за стимулиране на сетивата. За да запази йогата разнообразна и игрива, книгата обръща внимание и на песни и игри.


Йога има добър ефект върху тялото. То насърчава двигателните умения, добра стойка на тялото, която дава добра устойчивост и стимулира функционирането на мускулите, органите и кръвообращението. Но йога не е само физическата страна. Защото в детската йога също така се вдишва дишането, докосването с игриви масажни упражнения и сетивата, детето в цялото си същество.

Също така се обсъждат умствените и емоционални аспекти. В резултат на това виждате подобрение в:

  • Самочувствието
  • Съзнавайки себе си
  • Концентрационният капацитет
  • Емоционалният растеж

И това прави правенето на йога толкова специална! Ставате физически по-силни и психически по-балансирани. И като започнете йога в ранна възраст, вие поставяте добра основа за здравословен и балансиран живот.

Децата откриват света много активно и с движение. Чрез йога малките деца са в по-голяма близост със себе си и вътрешния си свят. Това ги прави по-устойчиви на - понякога сложния - външен свят. Децата обичат да застават, да откриват и имитират определени пози. Също така чрез добре познати песни и игри детето йога остава игриво и предлага много възможности за участие. Няма значение дали сте гъвкави или опит. Всеки може да участва по свой начин.
Йогата е подходяща за около 2 години, но някои пози, песни и игри могат да бъдат направени преди. Просто го изпробвайте.

Можете да правите йога толкова често, колкото искате. Когато се събудите, можете да направите някои упражнения, например поздрав към слънцето, за да започнете деня си по подходящ и весел начин, а също и преди да си легнете, има подходящи упражнения, които да завършат деня приятно и да могат спокойно да спят. Той предлага и много възможности през целия ден. Дайте на децата малко енергия, нека реват като лъв, скочат като маймуни и след това отново се отпуснете като заек в дупката си.

Има толкова много различни възможности, включително например песни, където се масажирате, игри за стимулиране на сетивата. Има нещо за всеки тип дете.
Книгата Йога за деца и предучилищна възраст също използва съществуващи песни и игри. Ето защо, йога с вашето малко дете е подходяща за всеки, независимо дали имате опит с йога. Не става въпрос за това да бъдеш добър, а за забавление и опит. И ако искате повече от просто упражнение, в книгата се разработват цели уроци по темата. Кой отива в кабутербото? Ще направим гимнастика, която животни можем да имитираме в кабутербото, да си играем с дъха, за да издухнем гномите бради и да усетим добре корема на гоблина. И, разбира се, гномите ще почиват на мекия мъх. А активните лешояди могат междувременно да се разбият между тях.

Кой е Марджолайн Тиезстрой

Marjolein Tiemstra е женен и майка на 2 дъщери. Освен че дава йога и бебешки масаж на бременност, тя е разработила форма на йога за малки деца. Тя е автор на книгите:
От Malle Mill, съвети за почивка с детето си да отида (2005)
Йога за малки деца и деца през предучилищна възраст 2007, второ издание 2008 г.
И преподава в 3-дневния курс на учител-детска йога

Видео: Йога за деца в детската градина

Оставете Коментар