Криейтив съвети за здравословна кутия за обяд

Училищата започнаха отново и така възниква въпросът: Какво може да дадете на детето си като обяд? Трябва да е бърза, питателна и преди всичко, разбира се, добра. Един сандвич със сирене е остарял. В днешно време има по-голямо търсене на хранителни и креативни храни, след което не се разбира пълнозърнест хляб. Тълкуването на пакета за обяд също се оказва предизвикателство през тази учебна година. Как съставяте творчески и здравословен обяд като родител?

"Децата се нуждаят от много плодове и зеленчуци всеки ден, за да останат здрави. Но много деца изпитват трудности да ядат плодове ", казва Пол Тонис, ръководител на училището за готвене La Place. "La Place съветва да даде на детето си обяд само с пресни съставки, събрани по творчески начин. Помислете например за разрязване на плодове под формата на плодови зверове, като представите банан като суши или като добре украсявате домашно приготвен сандвич.

Кутията за обяд от плодове-суши "frushi"

Запечатана навивка с макаронени изделия

Разстелете обвивка със спиклета с паста. Нарежете круша в ивици и я поставете от едната страна на обвивката. Сега навийте опаковката възможно най-здраво. Ако краят не седи добре, прилепете го по-добре с гайката.

Банан с фъстъчено масло и сусамени семена

Пълно смажете банан с фъстъчено масло. Поръсете сусамовите семена върху чиния. (Съвет: Ако фъстъчено масло не се допуска в училище, изберете бяла шоколадова паста и го навийте с шоколад, поръсва се) След това навийте размазания банан през сусамните семена, докато целият банан се покрие. След това нарязани на банани на парчета от около 2 см, и вола! Готово е вашият домашен банан суши!

Кутията за обяд на зайчета за плодове

Направете примерите върху приложените изображения заедно с детето си или ги поставете като хубава изненада в кутията за обяд!

Съвет: също спирайте лична бележка или хубава карта в кутията за обяд. Това със сигурност се превръща в голяма усмивка на лицето на вашето дете!

Кутията за обяд на сандвич

Сандвич с авокадо и домашен хумус

съставки
100 гр хумус
Половин глава маруля
1 авокадо
1 моцарела (125 гр.)
2 сандвича

подготовка

Нарежете моцарелата и авокадото на резени. Почистете две парчета хляб със слой хумус. Разстелете и двете сандвичи добре с някои марули. След това поставете моцарела с авокадото върху един парче хляб. Поставете парчетата заедно. Нарежете сандвича наполовина.

Beepy pita със зеленчуци, рамо на шунка и картофена салата

съставки
Пити сандвич
2 парчета от биологично рамо
Прясна картофена салата
3 Краставица и Спанак
Черен пипер

подготовка

Вземете питата и я сложете в скарата, докато тя не е "хрупкава". След това го нарязайте наполовина и го оставете да се охлади. Напълнете двете парчета с картофена салата и поръсете груб пипер. След това напълнете питата с две парчета рамова шунка и на двете парчета. Направете това със спанак и краставица.

Кулата здрава

съставки
3 парчета хляб по ваш избор
Кремообразно сирене
Изсушен кервил
Сух естрагон
айсберг маруля
краставица
Малко сирене
Пушени пилешки ленти
Протриване плесен
клечка за зъби

подготовка

Поставете 2 супени лъжици крема сирене в купа и добавете чаена лъжичка кервил и естрагон. Смесете добре и имате вкусно билково сирене. Разширете хляба с желаната форма. Разстелете ролките с билково сирене и изградете кулата с айсберг маруля, сирене, краставица, след това сандвич, парче сирене, пушени пилешки ленти и отново сандвич. Завийте един черешов домати и репичка на бод и го залепете през котлона. Обикновено, но супер приятно за обяд у дома или при престоя!

Оставете Коментар