Постенето по време на бременност: Рамадан

Всяка година мюсюлманите имат ислямския период на гладуване или Рамазан. По принцип постенето е задължение за всички мюсюлмани. Някои хора обаче са изключение от това задължение, включително бременни жени. Те получават временно освобождаване. И все пак много мюсюлманки решават да го направят така или иначе пост по време на бременностНо това наистина ли е мъдро? Може ли постенето да е вредно или не и ако постите, как може да се справите най-добре с него? Прочетете го в този блог!

Бременни и бързо

Всеки девети месец от ислямския месечен календар е закрепен. Периодът на гладуване продължава от 29 до 30 дни. Рамаданът не пада всяка година по едно и също време, но се придвижва напред всяка година за единадесет дни. Това означава, че Рамадан може да попадне в други сезони през годините. Тази година например Рамадан падна през пролетта. През пролетта дните са по-дълги, така че постенето може да бъде по-тежко, отколкото през зимата.

Бременните жени имат право да решават сами дали искат да постят по време на бременност. Следователно те не се изискват. Ако бременната жена реши да не побърза, тя трябва да я настигне по-късно или да направи благотворителен принос. Ако искате да се изравнят по-късно, има вероятност да кърмите в момента на наваксване.

Бременност или кърмене и гладуване не е идеално, но по принцип е възможно. Има много бременни жени, които решават да постят по време на бременност, защото могат да се присъединят към останалата част от семейството. По-късно само бързо привличане не е мотивиращо. В допълнение, някои бременни жени се чувстват виновни за обкръжението им, ако не постят по време на бременност. Повечето мюсюлмани също смятат, че общото не е вредно.

Възстановява ли се пост по време на бременност?

Как е това всъщност? Има ли пост по време на бременност вредно? Мненията са леко разделени по този въпрос. Странното е, че все още не е направено добро проучване. Някои изследвания показват, че гладуването може да има последици за бебето и плацентата. Но тези проучвания не са пълни, затова не може да се направи ясен извод.

Други проучвания не могат ясно да посочат дали гладуването има нежелани ефекти. В повечето случаи тялото Ви винаги гарантира, че бебето ви няма нищо. Това означава, че вашето бебе получава достатъчно хранителни вещества, но вие сте малко по-малко.

Така че науката няма здрав отговор. Общият съвет на лекарите е, че постът сам по себе си е възможен, но е много важно жените да слушат внимателно собственото си тяло. В контекста на доброто, по-доброто, най-доброто, разбира се, не е глад.
По време на пост, тялото ви ще изчезне от течности и хранителни вещества през деня, докато вие като бременна наистина имате нужда от това. Поради тази причина гладуването на бременни жени често е много по-тежко, отколкото при другите.

Посетете лекаря, преди да постите по време на бременността

Преди да започнете да гладувате, винаги е добре да попитате Вашия лекар дали това е добра идея за Вас. Бременните жени с високо или ниско кръвно налягане или диабет, например, не трябва да бързат бързо. Ако имате разрешение от Вашия лекар, постът ще продължава да бъде тежък. Можете, наред с други неща, да страдате от следните оплаквания:

  • Гадене и главоболие. Това обикновено е резултат от недостиг на влага. Ако стане твърде лошо, е разумно да пиете нещо. Това често се подобрява след няколко дни.
  • Замайване или припадък. Тъй като нищо не се яде дълго време, нивата на кръвната захар и спадане на кръвното Ви налягане. Можеш да замажеш тук. Винаги я улеснявайте, когато забележите това.
  • Extreme умора: страда всяка бременна жена с умора, с пост може да изостри тази екстра. Така че си почивайте редовно.

Просто бременна и бърза

Първите 12 седмици от бременността са от решаващо значение. Всъщност през тези седмици ще бъдат положени всички органи на вашето бебе. Освен това шансът за спонтанен аборт в този период е най-голям. След 12 седмици бебето трябва да расте и да отлежава много. Вашето бебе ще поиска много от вашето тяло, особено през този период.

Това може да се прояви при различни бременни заболявания като сутрешна болест, крайна умора и запек. Вземете това предвид, ако искате да се побързате в този период. Вашето бебе изисква много енергия, така че да получите по-малко като майка. Слушайте добре тялото си. Направете допълнителна почивка и се уверете, че получавате всички важни хранителни вещества и влага в моментите, в които можете да ядете!

Хранителни съвети по време на Рамадан

По принцип е възможно да постите по време на бременност, но след това е много важно да следвате съветите по-долу. Ако вземете предвид това, вероятността от усложнения е по-малка и можете да намалите колкото се може повече оплаквания.

  • Уверете се, че храната за пост (Сухур) се състои от много хранителни вещества и влакна. Така че не се избират, съдържаща захар храна, но и за зеленчуци, пълнозърнест, изписани, овес, елда, протеин (като риба, месо, яйца) и ненаситени мазнини като авокадо и растителни масла.
  • Оставете сладките закуски и десерти възможно най-много и изберете зеленчуци, плодове и месо
  • Уверете се, че получавате достатъчно влага под формата на вода или чай. Избягвайте кафе и безалкохолни напитки.
  • Яжте хранително и балансирано хранене Iftar, състоящо се от много зеленчуци, месо / риба / яйце и бавни въглехидрати.
  • Междувременно можете да ядете най-добрите млечни продукти, ядки или плодове и да пиете достатъчно.
  • Ограничете пикантната храна, безалкохолните напитки с въглероден диоксид и се опитайте да избегнете или ограничите високото съдържание на мазнини, богати на захар и традиционни ястия. Те могат да причинят оплаквания от страна на стомаха.
  • Винаги яжте бавно и дъвчете добре.

Съвети за кърмене по време на Рамадан

Кърмите ли и все още ли искате да постите? След това разгледайте съветите по-долу:

  • Пийте и яжте питателни и здравословни ястия, когато ви е позволено да ядете. По време на кърменето тялото ви консумира допълнителна енергия, това трябва да бъде допълнено.
  • Нека детето ви да пие възможно най-много с вас през нощта, може би ще трябва да поставяте бебето по-рядко през деня.
  • Поставете допълнително количество мляко през нощта (ако е възможно), така че да имате малък запас за деня.

Получете съвет от акушерката

Въпреки, че сте акушерка или не, винаги обсъждайте намерението си да постите бързо по време на бременност. Важно е акушерката ви да знае, че ще побързате. След това тя може да ви даде подходящ съвет и да ви наблюдава. Вашата акушерка също може да провери дали е разумно да постите по време на бременността.

Гледайте видеоклипа: Ценни съвети за коледните прогнози от проф. д-р Донка Байкова

Оставете Коментар