По този начин създавате повече време за себе си като майка!

Времето за себе си е много важно. Това е моментът да се отпуснете и да направите нещо, от което се нуждаете. Ако никога не отделяте време за себе си и продължавате да работите, да работите в домакинството, да се грижите за децата, да сте жена за съпруга си и да поддържате социални контакти, без да се налага да си почивате, ще бъдете притеснени от това.
Ти ходиш, какъвто си, и все по-малко можеш да се справиш с ежедневния тон. Дайте си тласък от време на време! Прочетете тук как сте създайте време за себе си и защо е толкова важно!

Защо времето е важно за себе си

Време е за себе си. Това ли е глупост или наистина се нуждаете от това? Много психолози и здравни специалисти посочват, че е важно да отделите малко време за себе си. И не означава, че трябва да прекарате един уикенд сам в каюта на здравето. Този момент за теб е момент, в който правиш нещо, което ти харесва. Където не трябва да правите нищо и да се отпуснете. Това може да бъде посещение на сауната, четене на книга, гледане на любимите ви серии, хранене или упражняване. Просто пуснете пара, отпуснете се, бъдете истински "ти", а не майка, партньор или служител.

Ако продължавате да бягате, състезавате и правите всичко за другите, ще загубите спокойствие. Тогава ще бъдете живи. Отделянето на време за себе си принадлежи да се грижите добре за себе си. Това е малка почивка, мини ваканция, така че да можете да презареждате отново.
Не винаги трябва да сте заети с децата си. Само четенето на книга ви прави абсолютно не лоша майка. Всъщност, ако сега отделите малко време за себе си, избягвайте да се натрапвате, стресирате или емоционално. А подчертана и емоционална майка не е всичко.

Време за себе си!

Има няколко сигнали, които показват Вашето тяло и ум, на които можете да разпознаете, че ще бъдете прекалено много. Ако забележите тези сигнали, е разумно да извадите крака си от педала на газта. Поемете дълбоко въздух и помислете как можете да прекарате времето си в този ден. Тези сигнали са:

  1. Смятате, че времето ви е кратко

    Вие постоянно чувствате, че няма къде да бъдете. Понякога се случва да губите време. Вие загубихте половин час или час и не знаете какво сте направили. Това често се случва във времена на голям стрес и тревожност. Ако изпитате това, е много важно да вземете нещата още по-спокойни. Не взимайте нови задачи или други задачи, но внасяйте ред в живота си.

  2. Вие постоянно чувствате, че не успявате

    Във всичко, което предприемате, смятате, че ще вършите зло. Вашето доверие е слабо и смятате, че нямате нищо по-под контрол. Не у дома, а не на работа. Ако забележите това, задайте приоритети. Какво е важно и искате ли да постигнете добре? Фокусирайте се първо върху една задача и след това преминете към друга.

  3. Лошо настроение и кратък предпазител

    Всеки има понякога лошо настроение, но ако имате това за един пореден ден, е време да вземете малко газ.

  4. Не се чувствате достатъчно ценени

    Независимо колко много си тръгвате от тялото си, чувствате, че никой не го вижда или разбира. Или мислите, че хората ви използват, за да се подобрят. Винаги се опитвайте да поставите ограничения и не работете по-трудно за някой друг, отколкото за себе си.

  5. Получавате физически оплаквания

    Понякога дори може да се случи, че развивате психосоматични оплаквания. Това са оплаквания, които получавате, защото сте твърде стресирани и отделяте твърде малко време за себе си. Тези оплаквания могат да включват главоболие, палпитации, тежка умора, стомашни проблеми или лоши движения на червата и безсъние.

Време е за себе си като майка

Много жени осъзнават, че имат много малко време за себе си от момента, в който станат майки. Децата са на първо място, отколкото вашият партньор, домакинството и работата. Някъде в долната част на списъка все още си някъде.
На пръв поглед може да си помислите: време за себе си, нямам нужда от това, но тук се връщате неотменимо. Особено, когато забележите споменатите симптоми. Въпреки това като майка не винаги е лесно да си отделите време за себе си. По-долу са дадени няколко съвета:

  1. Планирайте своето "време"

    Нека нещата да се разхлабят и да направят място в дневния ред. Можете да направите това, като делегирате задачи. Може би вашият партньор или вашите деца могат да направят нещо. Също така проверете дали задачите ви не могат да променят нищо. Например, вакуумиране на ден, вместо всеки ден. Или поръчайте онлайн хранителните си продукти, което също спестява време.

  2. Активиране на помощ

    А детегледачка не съществува за нищо или какво мислите за дядо и баба? Те нямат нищо против да следят нещата веднъж седмично. Какво можете да направите, заедно с други майки, се съгласявате, че прилягате на децата около квартала. По този начин можете да си помогнете.

  3. Научете се да кажете "не"

    Не е нужно да бъдете примамлива майка, заместваща майка и майка на кола. Също така кажете "не"! Ако не казвате "не" сега, вие ще получите повече в "проблемите".

  4. Не се колебайте да кажете, че не можете

    Само защото имате нужда от време за себе си. Нищо, за което да не се срамувате, всъщност: нека другите майки ви видят като пример!

  5. Просто помислете какво искате

    Отделете миг да помислите какво искате. Какво ви прави щастливи? От какво получаваш енергия? Какво ви хареса, преди да имате деца? След това планирайте известно време и направете тези неща!

Гледайте видеоклипа: 30 ФАКТА ЗА МЕН

Оставете Коментар