Кой курс за бременност ви подхожда?

Трябва ли курс по бременност?

Всичко зависи от вас дали искате да следвате курс по бременност или не. Ако за пръв път станете майка, тя със сигурност може да допринесе. Има ужасно много курсове по бременност. По този начин човек се съсредоточава върху чувството за годност и остава годен по време на бременност, другият се фокусира върху контракциите, а другият е за кърмене. Каквото и да изберете, тя винаги допринася за вашата бременност или раждане.

Така че наистина можете да направите нещо по въпроса. В крайна сметка добрата подготовка е половината работа. Можете да се срещнете и с други бременни жени. Винаги е хубаво да знаете, че има други в същата лодка. По този начин можете да споделите приятен опит и може би ще има приятелства за цял живот! Но, разбира се, зависи от вас какво искате да правите, вероятно ще оцелеете без курс на бременност.

Колко струва курсът за бременност?

Разходите за курс по бременност се различават значително по курс по бременност. Освен това, трябва да платите за някои курсове по урок или сесия, а за другата - сумата за целия курс. По принцип цял курс, например PregnantFit, Maternity Gym или йога, е между 100 и 150 евро на курс. След това плащате от 10 до 15 евро на сесия. Курсът за кърмене струва около 25 или 40 евро на сесия.

От кога да ходим на бременност?

Ако се интересувате от курс по бременност, е разумно да се ориентирате във времето. Курсовете за бременност често имат списък с чакащи. Тя също се различава по курс на бременност, когато можете да започнете. С PregnantFit, бременност йога и Haptomony обикновено започвате в края на първия си триместър (12 седмица) или началото на втория триместър (седмица 16). Тренировката за бременност обикновено започва около 25-тата седмица от бременността, Mensendieck около вашата 24-та седмица и курс за кърмене, който можете да започнете, ако сте бременна на 8 месеца.

Обикновено вашата акушерска практика също знае или организира курс по бременност. Посъветвайте се с акушерката си, когато се провеждат курсове по бременност и дали има брошури или повече информация.

Кой курс за бременност ви подхожда?

За да можете да избирате между всички курсове за бременност, е добре първо да поставите няколко неща накратко. След това можете да изберете по-лесно.

  • Какво искате да постигнете с курса? Искате ли да научите нещо или искате да запазите тялото си? След това изберете PregnantFit или Бременност Gym
  • Искате ли да се научите как да се отпуснете или искате да сте активни? Ако решите да релаксирате, бременността йога е повече за вас
  • Търсите ли баланс или подготовка за доставка? Дори и тогава йога може да помогне и в допълнение HypnoBirthing може да бъде нещо за вас. В този курс ще научите как да стигнете до контракциите.
  • Колко време имате за курса? Можеш ли да пропуснеш 10 урока или няма да спасиш това? Има и курсове по бременност, които можете да правите онлайн.
  • Искате ли партньор или не? Повечето курсове са без партньор, с изключение на бременността
  • Искате ли групови уроци или по-скоро индивидуално? Повечето курсове по бременност са в групи. Ако предпочитате поотделно, тогава трябва да го търсите тук.
  • Ще кърмите ли или не? Има курсове, които са специално предназначени за кърмене.

Видове курсове за бременност

Както казах, има няколко курса по бременност. Под най-често срещаните можете да намерите в почти всяка община:

  • ZwangerFit

    Кога: от 16-тата седмица на бременността.
    Разходи: около 10 евро на сесия
    Продължителност: се различава
    Фокусирани върху: тялото

    PregnantFit е курс, в който работите по фитнес, сила, координация, стабилизация и тазовата част. Курсът се дава от физиотерапевт. Получавате дихателни упражнения и упражнения за релаксация, така че можете да се подготвите малко за доставката. Освен това акцентът е върху това, да останете в състояние да се чувствате добре по време на бременността си. След доставката можете да отидете и в ZwangerFit, за да възстановите състоянието си.

  • Бременност йога

    Кога: от 12-тата седмица от бременността
    Разходи: между 100 и 150 евро на курс
    Продължителност: между 10 и 11 сесии
    Фокусирани върху: тяло, баланс и дух
    Ще научите различни дихателни техники и различни упражнения за укрепване на позата си. Можете също така да научите как можете да се отпуснете и да хванете контракциите възможно най-добре. При бременност йога се научавате да слушате внимателно тялото си и да си почивате чрез ефективни вдишвания.

  • Фитнес за бременност

    Кога: от около 25-тата седмица от бременността
    Разходи: между 100 и 150 евро на курс
    Продължителност: около 10 сесии
    Фокусирани върху: тялото и доставката

    По време на бременността фитнес, много внимание се отделя на подготовката за доставка. Това е един от най-известните курсове за бременност. В допълнение към упражненията за справяне с контракциите и ефективно изтласкване, вие също така научавате много за самата бременност и майчинството. По време на курса ще правите много упражнения, които да гарантират, че мускулите на таза и корема си остават силни и гъвкави.

  • Бременност

    Кога: от около 16-тата седмица на бременността
    Разходи: приблизително между 40 и 80 евро на сесия
    Продължителност: около 6 сесии
    Фокусирани върху: тялото и вашето бебе

    Броячността на бременността е курс за бременност, който правите с партньора си.Целта на курса е да се свържете с вашето малко бебе в стомаха. По-специално мъжете харесват това, защото се чувстват по-ангажирани с малкия живот в утробата ви. Освен това курсът обръща внимание на техниките на дишане, за да улови контракциите и учи партньора ви как може да ви помогне в това.

Гледайте видеоклипа: Любовь и голуби

Оставете Коментар