Рецепта: Здравословен cheesecake без захар

Този път имам вкусна рецепта за торта за бременните ни дами. Лично аз мисля, че тази торта изглежда великолепна и свежа, идеална за този сезон. Ако вашият бебе душ е все още в планирането, то това е вкусна здравословна cheesecake без захар да се направи. Здравословни съставки, вкусно пълнене (1 брой е наистина достатъчно) и изглежда невероятно!

Здравословна cheesecake, пълна с хранителна стойност

Предимствата на този здравословен cheesecake е, че той не е само супер вкусен. Това може да е ясно. Не мисля само това, моят "тестов панел" също се състоеше от 10 жени. Направих тази торта за детската стая на мой приятел и това беше успех.

Второто предимство е, че тази торта има разумно ниско съдържание на калории (около 240, ако разделите тортата на 8 парчета). И накрая, тази торта съдържа не само захар и сметана, но и по-хранителна стойност. Има протеин в това, което запълва вкусно и след това съдържа и здравословни мазнини, витамини и минерали благодарение на бадемовото брашно, кокосово масло и пресни плодове. Няма причина да се обърнете малко!

Както можете да видите в списъка на съставките, аз използвах суроватъчен протеин на прах. Това е прах, който е пълен с протеини. Използвам протеинов прах, за да получа допълнителен протеин, така че да мога оптимално да се възстановя от спорта. В допълнение, това е идеален начин да се даде вкус на печене без добавяне на захар. Протеиновият прах се предлага в много аромати, от ванилия до шоколад (всички видове), карамел, глави, кокос, бисквити и сметана и т.н. Ако го използвате само за тази торта, тогава наистина не е нужно да купувате такава торба. След това подправете тортата с мед или подсладител.

Рецепта на здравословен cheesecake без захар

съставки

почва

  • 4 свежи дати
  • 150 грама бадемово брашно
  • 2 супени лъжици разтопено кокосово масло

пълнеж

  • 900 ml Optimel гръцки кварк череша (различен вкус може също)
  • 200 грама млечна светлина
  • 60 грама бисквитка и крем от протеинов прах. Други вкусове също могат. Ако нямате протеинов прах, можете да подсладите тортата с мед или подсладител. Добавете малки битове и тествайте, ако е достатъчно сладък.
  • Ръце пресни боровинки
  • 5 желатинови листа
  • 2 ч. Л. Ванилов вкус

Ягода слой

  • Около 100 грама ягоди
  • Малка вода
  • 2 желатинови листа

Приготвяне на здравословен cheesecake без захар

почва
Намажете утайката и оформете дъното с хартия за печене. Нарежете датите на малки парченца. Разтопете 2 супени лъжици кокосово масло (също се допуска масло). Смесете датите, кокосовото масло и бадемовото брашно в смесителя. След това излейте това върху основата на тортата. Разпръснете го добре и натиснете. Сложете го в хладилника за 10 минути.

Запълване на здравословен cheesecake без захар
Потопете 5 желатинови листа в продължение на 5 минути в студена вода. Смесете сиренето и млечните продукти в голяма купа. Добавете няколко боровинки (или други плодове) тук.

Загрейте 2/3 el quark (на сместа) в тиган. Добавете желатин и го оставете да се разтвори. Извадете тигана от горещината и разбъркайте добре. След това го добавете към останалата част от изварата.

Накрая добавете ванилов вкус и прах от суроватъчен протеин (или подсладител / мед) и разбъркайте всичко добре. Изсипете тази смес на дъното и я разстилайте добре.

Ягода слой
Потопете 2 желатинови листа в студена вода в продължение на 5 минути. Смесете ягоди с малко вода в миксера. Изсипете го в тиган и нагряване. Добавете насинените желатинови листа и ги оставете да се разтварят, докато изваждате тенджерата от горещината. Разбъркайте добре и след това изсипете тортата.

Можете да гарнирате тортата с боровинки, ягоди, кокос и малки шоколадови петна.

Оставете здравословния cheesecake без захар в продължение на поне 3 часа в хладилника. Цяла нощ също е позволено!

Още рецепти от Roos? Бременна доказателство рецепта: къри с риба и кус-кус

Гледайте видеоклипа: Чийзкейк без печене с вкус Киви- пролетно-зелен, невероятно свеж вкус и лесна рецепта

Оставете Коментар