Съвети за справяне с счупени нощи

Бебето е прекрасно и наистина можете да се насладите на това сладко малко лице и мини ръце и крака. Единственият основен недостатък, който толкова малък носи със себе си, е счупени нощи, Без значение колко лесно или неудобно е вашето бебе, няма да стигнете сред счупените нощи. Единственото, което можете да направите, е да се справите с него. Прочетете тук как!

Умора поради счупени нощи

Причината, поради която много нови родители страдат от лишаване от сън, е поради счупените нощи. За съжаление тук няма да бъдете разочаровани. Едно бебе има само малък стомах и не може да пие толкова храна наведнъж. Поради тази причина стомаха започва да расте след 2 или 3 часа (ако имате късмет 4 часа) и вашето бебе иска да бъде отново хранено. Резултатът е кратка нощ и трябва да излезете. През следващите седмици можете да кажете сбогом на добра почивка от 7 до 8 часа.

Тъй като пренощувате прекалено малко нощ след нощ, можете бързо да се борите с тежка умора, която може да достигне прекомерна умора. Ако искате да се справите с тази умора, прочетете няколко съвета по-долу!

Счупените нощи се разпадат

Прекъсната нощ е сън в нощта, когато сте в сън в по-малко от 4 часа подред. Сега, веднъж или два пъти една счупена вечер не е толкова лоша, но когато се събуждаш всяка нощ, тя се разпада.

Доказано е, че счупените нощи могат да доведат до ограничения в нашите когнитивни умения, по-кратък период на внимание и по-кратък предпазител. Тези последици вече са видими след една счупена вечер, трябва да проверите какво ще стане с вас, ако имате няколко счупени нощи!

Така че не е странно, че главата ви е сито и вие избухвате в плач малко по-често от обикновено или майка ви изръмква. Наистина идва през счупените нощи.

Счупени нощи, кога спира?

Големият въпрос е може би: кога спират счупените нощи, кога стигнете до светлината в края на този тъмен тунел? По принцип това е различно за всяко дете, но разбира се има средни стойности, които могат да ви дадат отговор.

  • През първите 6 седмици след раждането наистина е малко трептене. Бебетата се нуждаят от храна на всеки 2 или 3 часа през този период, дори през нощта. Ако бебето е на 6 седмици, възможно е да можете бавно да поемате малко повече сън подред.
  • От 3-месечна възраст бебетата започват да спят малко, което означава, че спят около шест часа на едно парче.
  • От 6-месечна възраст вашият малък наистина ще пресъхне и той или тя ще бъде в сънища за 8 часа, както и вие. И от момента, когато бебето ви е на 9 месеца, вече е страна. Повечето бебета след това спият за 12 часа подред (например от 7 до 7 часа сутринта), за да можете не само да спите добре, но и да имате вечер отново заедно.

Забележка: Това са средни стойности, възможно е бебето ви да е вече заспало или вашето бебе да спи само по-късно. Никога не се заблуждавайте от други, които не разбират, че все още трябва да излизате през нощта. Всяко дете е различно. Прочетете съветите за насърчаване на съня.

Удобно такова бебе легло? Кликнете върху изображението за повече информация.

8 съвета за справяне с счупени нощи

Счупените нощи са тежки, това е факт. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да се справите със счупените нощи. Успех! И ако имате друг съвет: да ме уведомите!

  1. Сънят, когато и бебето ти спи

    Най-често срещаният съвет е да отидете да спите, ако и бебето Ви заспи. Само тогава можете да получите допълнителни часове на сън, защото когато този малък е буден, вие също сте будни. Домашните задачи могат да се извършват и когато бебето ви е будно.

  2. Направете следобед дрямка

    Имате ли какво да правите, за да спите всеки път, когато бебето ви е в сънища? След това вземете най-малкото следобед дрямка! Така направих първите няколко седмици.

  3. Отидете в леглото супер рано

    През първите месеци бях винаги в леглото в 21:00 часа. По този начин вече бях спал няколко часа в момента, когато дъщеря ми отново отвори очи.

    Не можеш ли да спиш толкова рано? Опитайте се да избегнете стимулите възможно най-много, като например телевизия и телефон и да прочетете книга, например. Шансовете са, че очите ви са толкова близо. Ако имате скъп партньор, можете да го попитате дали иска да направи късно хранене, а след това незабавно имате 6 часа сън!

  4. Обърнете се взаимно

    Кой казва, че майка винаги трябва да се храни? Бащите също са напълно подходящи за това, особено през седмиците, в които трябва да се върнете на работа. Изявете ясни споразумения помежду си. Ако кърмите, трябва да се уверите, че кърмите предварително.

  5. Да останеш

    Ако сте готови да бъдете отделени от вашето бебе една нощ, може да бъде много полезно, ако имате вашето малко някъде другаде за една нощ. След това можете да спите добре за една нощ.

  6. Хвани си почивката

    Може да се случи, че въпреки умората си, вие не можете да заспите. Много досадно! За да постигнете добър сън, можете да: пребройте дишането си, премахнете всички светлинни и електрически уреди от стаята си, напишете какво сте на път да достигнете, след четвърт час се изправяте и ходете или правете релаксиращо упражнение магазина за приложения и ще намерите много!)

  7. Грижете се за себе си

    Това, че имаш счупени нощи, не означава непременно, че и ти изглеждаш счупен. Затова винаги се грижи добре за себе си. Опитайте се да направите душ, да облечете чисти дрехи, да облечете малко грим, да се движите (например ходете с малките) и да се храните здравословно. Това всичко ви помага да се почувствате по-добре. Не забравяйте, че наистина можете да оставяте бебето ви да плаче за момент, за да натисне бързо този сандвич.Това е по-добре, отколкото да се отречеш от себе си!

  8. Помнете това, може би най-важния съвет

    Не забравяйте, че става въпрос и не забравяйте, че можете да се справите с това. Тя е тежка, но въпреки това ще я оцелеете. Първите 6 седмици ще бъдат най-тежките и ако сте преминали 3-те месеца, това ще стане по-лесно. Можете да го направите!

Гледайте видеоклипа: Анатомията на голямо заблуждение: Глобално майсторско издание

Оставете Коментар