Какво можете или не можете да ядете по време на бременност?

Някои храни могат да причинят увреждане на нероденото ви дете и това, разбира се, е последното нещо, което искате. За да предотвратите тези щети, важно е да знаете какво можете да направите яде или не по време на бременност.
По-долу е даден списък с храни, които не трябва да ядете с кратко обяснение. Накратко ще посочим коя храна е разрешена по време на бременност. Често изглежда, че списъкът на забранените продукти е много по-дълъг от списъка на разрешените продукти, докато в крайна сметка всъщност не е толкова лошо!

Какво можете или не можете да ядете по време на бременност?

За да се предотвратят инфекции или заболявания тук е списък на това, което не трябва да яде по време на бременност. Храната е разделена на категории, така че да можете бързо да намерите храната, която не бихте поставили в устата си.

Хранене на месо по време на бременност

Суровото месо може да съдържа патогени (Toxoplasma gondii), които са вредни за вашето бебе. Освен това не е разумно да ядете чернодробни продукти въпреки факта, че фолиевата киселина е в, тъй като те са богати на витамин А. Ако не сте бременна, това е много здравословно, но по време на бременността твърде много витамин А може да бъде опасно за вашето дете. Наистина ли не можеш да оставиш салата на черния дроб? След това яжте максимум 1 парче хляб с черен салам на ден.
Хранене на месо по време на бременност, какво по-добре да напусне:

  • зъбен камък;
  • карпачо;
  • необезкостено месо (като пържола).
  • filet americain;
  • говеждо месо;
  • чоризо;
  • печено говеждо;
  • чай колбаси;
  • салам, луковица;
  • сурова шунка;
  • парма шунка;
  • колбаси на фермерите.

Хранене на риба по време на бременност

Здравословното хранене е много важно по време на бременността. Храненето на риба по време на бременност, например, е важна част от здравословното хранене. Рибата съдържа мастни киселини, които играят съществена роля в развитието на мозъка и очите на вашето бебе. Опитайте се да ядете риба два пъти седмично, но обръщайте внимание на рибата, която ядете и на какви опаковки идва. Освен това, уверете се, че рибата е напълно приготвена.

Сурова риба или риба, която е опакована във вакуумна опаковка (като пушена сьомга от супермаркета), може да съдържа бактериите Listeria. Особено последният е голям риск. В допълнение, някои видове риби съдържат тежки метали или диоксини, което не е добро за бебето. Тези видове риба, които по-добре не ядете по време на бременност:

  • сурова риба (както при суши);
  • пушена риба (като пушена змиорка, скумрия, сьомга и др.);
  • стриди или сурови ракообразни и черупчести мекотели;
  • риба меч;
  • риба тон (с изключение на консервирана риба тон);
  • сьомга, скумрия и т.н. от вакуумна опаковка (готови опаковки от супермаркета);
  • акула, царица скумрия;
  • перде;
  • дива змиорка.

Ядене на сирене, яйца и млечни продукти по време на бременност

Списъкът от перални с храни, на които не е разрешено да ядете, когато сте бременна, е малко по-малко голяма в тази категория. По принцип можете да ядете всички сирена, докато на опаковката няма "а ла ла cru" или "произведено от сурово мляко". Бъдете внимателни с чужди сирена, сирена, моцарела и бри. Ако получите сирене от сирене фермер, винаги проверете дали е направено със сурово мляко. Сиренето със сурово мляко може да съдържа бактериите Listeria.

Можете да ядете яйца само докато не са сурови. Също така не яжте продукти със сурови яйца, като някои майонези или домашно тирамису. Тирамису от супермаркета е точно като млякото от супермаркета. Това са пастьоризирани или стерилизирани.

Други продукти

  • не приемайте билкови препарати или билки от билки
  • ВНИМАНИЕ с: анасон, естрагон, босилек, сасафрас, мантия, копър, индийско орехче, канела, dong quai
  • поемайте максимум 2 до 3 капки на ден (може да увеличите кръвното налягане)
  • не яжте бобови кълнове
  • пийте максимум 1 чаша кафе на ден
  • пийте максимум 1 или 2 чаши чай от копър, анасон или чай от динозаври.
  • НЕ на алкохол и обръщайте внимание на десерти или други продукти с алкохол

Какво можете да ядете по време на бременност?

Блоговете за това дали да ядете по време на бременност често се фокусират върху това, което НЕ трябва да ядете. Това понякога не е наистина благоприятно за вашето състояние на ума. Но има много какво можете да ядете! Помислете например:

  • Всички плодове и зеленчуци;
  • Цели зърнени продукти, хляб и картофи;
  • Пилешко филе, пържена риба и месо, бобови растения;
  • Пържени или варени скариди;
  • Растителни масла, нискомаслени маргарини и масла за мазнини;
  • Ядки, сушени плодове;
  • Шоколад, бисквитки, чипове и т.н .;
  • Разпространение на хляб: конфитюр, пилешко филе, пръскачки, каселериб, млечни смески, хумус, фриканте, зеленчукови масла

Ако се съсредоточите върху здравословното хранене и погледнете какво можете или не можете да ядете по време на бременност, ще откриете, че все още е възможно много. В периода, в който се опитвате да забременеете, можете да потърсите рецепти и да направите списък на всичко, което можете да ядете.
Забранете продуктите, които не можете да ядете в продължение на 9 месеца от кухнята и поставете билките, които могат да бъдат опасни поотделно, така че не случайно да ги хвърляте в съдовете си.

Гледайте видеоклипа: Бременност за начинаещи с Майко Мила: Какво и колко да ядем!

Оставете Коментар