Коледа в Roos и съвети да не пристигат твърде много

Това е Коледа! Delicious! В тази Коледа в блога на Roos искам да ви видя в моята Коледа с моето семейство. Как да направя тези четири и какво правя (или всъщност не правя). И аз също ви давам съвети как да се уверите, че не преяждате и не свършвате твърде много.

Обичам Коледа

Мисля, че Коледа е фантастична. Само мислите за Коледа дават ми топло и уютно усещане. Прекрасна. Първият път, когато чуете коледна песен по себе си е усмивка на лицето ми и аз пея безсрамно. Ако Николай е притиснат от него отново (както Никълъс никога не се сбогуваме, която пада пакети и nokt го прави обратно към Испания) започва с мен прелюдия към Коледа. В процеса на работа понякога сложи Коледа плейлист, не винаги, защото в противен случай аз съм нещо весело, а аз се люлее по добре отново. И докато аз се насладите отвън сняг (или от прозорците), аз пея заедно с коледни песни и се отпуснете на дивана обхождане със свещи, съпругът ми е просто да пищи.

Съпругът ми изобщо не носи Коледа

Той мрази снега и открива, че повечето коледни песни са "катастрофални". Единственото, което казва постоянно, е: "Каква лоша атмосфера искам да бъда в Южна Африка. Там е топло поне "Преди две години отидох в Африка с Коледа, и наистина не работи за мен. Коледни елхи са навсякъде, за да видите, докато сте изпотяване в бикини не е подходящ за мен. Тя трябва да бъде студено, тя трябва да бъде ужасно време толкова хубаво просто да седнете вътре и да се насладите на свещи, добра храна, добри напитки и помежду си.
Какво мислите?

Коледа в Роос: Така е и с нас!

Много съм любопитна какво ще направите на Коледа и дали ще направите нещо. Понякога чувам хората да излизат по Коледа, ски, разходки и такива неща. Това не е Коледа, която празнувам с моето семейство. При нас Коледа е пълна с натискане и нулево движение. Мисля, че моето семейство прави короната в това. И аз го обичам. Съпругът ми, разбира се, малко по-малко. Той не може да устои, просто да седне, да яде и да пие цял следобед, вечер и половина нощ. Това, което го прави още по-драматично за него, е, че той е нашият единствен сутрин.

Как късно тя си ляга и колко бири, баща ми и аз също се опита да продаде до него в 7:00 Той беше възход и блясък. Като единственият. Защото около 11 сутринта ще има известно движение в къщата на Лийшут. Тогава съпругът ми е там за 4 часа! Четири часа от пълната скука. След като сме се разделили около обяд, имаме чат в градинската зала.

След това около 15.00 часа кафе с торти и ние се преместим в хола, за да седнем и да чатим. Около 17:00 часа времето на балончетата и първите вина и леки закуски излизат. Около 20 часа се придвижваме до голямата маса за вечеря. И около 22.00 часа ще седнем в дневната, за да, кафе и .... - Някой иска ли торта?

И тогава ... Тогава още не сме приключили, защото около 23.00 бутилките вино се отворят отново. И ние се стремим още няколко ядки и тостове в нашите mik.
Така е и с нас. Обичам го. Съпругът ми не го направи, затова им дадох половин ден "свободен". Той отива от 7 до 18 ч. В собствената ни къща, за да побегне и по-късно да се присъедини към нашата четвърта сесия.

Коледни силози

Както много лични треньори, диетолозите и консултантите по тегло казват:

Не губите мазнини между Коледа и Нова година, вие получавате мазнини между Нова година и Коледа.

Разбира се, че пристигате по време на празниците, но това няма значение. Ако след това вземете старите си хранителни навици да се отпуснете след една или две седмици наред отново.
Но обърнете внимание на едно нещо: уверете се, че Коледа и Нова килограмите са изключени първо, преди да се върнем към тези вечери, партита и приеми.

Защото, ако не е приключила и ще продължиш отново, ще получиш ефекта на снежна топка. Започва с 3 кг топка, но постепенно става все по-тежък. Докато разбереш преди лятото, че си 6 кг по-тежък от преди Коледа. Но тогава не бива да обвинявате тази фантастична и красива Коледа. Ако знаете само това!

Някои съвети, за да поддържате поведението си под контрол

Не си мисли, че целият Коледа: Аз не ям твърде много, защото тогава аз също пристигат. Не снимайте нищо с това и вече не можете да го ползвате. Също така, шансовете са си мислите във всеки един момент: ах не ми пука вече, а след това просто се тъпча под прикритието на "Виждам отново по-късно.

Казано просто лежерната и лесно и ако следвате тези съвети, може да е просто, че пристигнете но два килограма, вместо от 3 килограма.

  • Отидете по-далеч от леки закуски, чипове и т.н. Трябва да се направи малко повече усилия, за да се получи нещо и затова естествено се яде по-малко, отколкото ако просто грешите.
  • Сменяйте всяка чаша вино с чаша вода. Така че не само се пие по-малко, но нали също, че вие ​​се допълнят вода и стомахът е по-пълно.
  • Само ядете нещата, които наистина харесвате. Това може да звучи като банално, но тайно ние често се яде нещо за ядене и дори не, защото за нас е наистина супер вкусно. Срам наистина, тъй като "не толкова хубави" Нибълс също са твърде "не е толкова хубаво" килокалории. Те могат да завършат с "не толкова хубави" килограми, които трябва да излетите отново. И това е "не толкова хубаво".
  • Не се опитвайте да бъдете така с тази храна. Колкото повече се опитвате да се задържите, толкова повече сте заети с храната.Има голяма вероятност да се биете за половин вечер (ще я ям или няма да ям), така че вечерта ще ви липсва забавлението и разговорите на вашето семейство и приятели. Така че се фокусирайте върху тях.
  • Поставете на масата някои здравословни неща, като например моркови, ленти от пипер, репички и краставици с хумус или друго потапяне. Идеален ли е да продължите да се храните без да се налага да работите в твърде много килокалории?
  • Никога не яжте и ядете без мисъл. Ако сложите нещо в устата си, знайте какво ядете. Дъвчете бавно и оставете вкуса да работи добре върху вас. Насладете се на всяка хапка! Твърде често спираме една малка част от ядките в устата си. Ние го поглъщахме след 1 секунда и ние всъщност не знаем какво сме яли. По този начин ядете прекалено много бързо.
    Но ако ядете съзнателно, ядете по-бавно и по-малко.

Честита Коледа!

След това остана още едно нещо: да ви пожелая много хубава, красива, уютна, топла и любяща Коледа. Потопете се един друг, обичайте се един друг и осъзнавайте колко сте щастливи с хората и нещата, които са в живота ви.

И за това време забравяте всичко, което нямате. Защото това изобщо не е важно.
Весела Коледа!

Гледайте видеоклипа: Лъки Лука 1991 - Люк късметлията. , , бг Субтитри

Оставете Коментар