Кои витамини поглъщат, ако искате да забременеете за жени и мъже?

Някои витамини и минерали могат да повлияят на плодовитостта на жените, но и на мъжете! Затова е добре да погледнете критично диетата си, за да определите дали ще получите най-важните хранителни вещества. Ако подозирате, че не получавате всичко, може да сте в състояние да пристъпите към минерали и поглъщайте витамини за подобряване на плодородието.

Кои витамини поглъщат за подобряване на плодовитостта?

По-долу е даден списък на витамини и минерали, които могат да допринесат за подобряване на плодородието ви.

  • Витамин В6 е добър за плодородието на мъжете и жените

    За мъжете и жените е добре да получите достатъчно витамин В6. Тази витаминна лястовица допринася за активирането на някои хормони, включително половите хормони. При жените половите хормони играят основна роля в производството на яйчни клетки. В допълнение, хормоните подготвят матката за евентуална бременност. Мъжките полови хормони осигуряват производството на спермални клетки. А достатъчно спермални клетки са необходими за оплождането на яйцето!

    Обикновено получавате достатъчно витамин В6, ако ядете здравословно и разнообразно. Дали вашата диета съдържа достатъчно месо, яйца, риба, картофи, зеленчуци, мляко, зърнени продукти, сирене и бобови растения? След това не е необходимо да се преглъща добавка с тези витамини.

  • Цинкът допринася за производството на спермални клетки

    Цинкът помага за производството на спермални клетки и засяга тестостерона и другите хормони. Ако кръвта ви съдържа малко тестостерон, което може да е последица от недостиг на цинк, това ще намали количеството сперматозоиди на мъжа. Автоматично намалява и вероятността от забременяване. Поради това за мъжете е добре редовно да се поставя месо, зърнени продукти, ракообразни и сирене в менюто.

    Ако искате да сте сигурни, че сте добавили минерала в тялото си с цинкова хранителна добавка? Уверете се, че количеството не надвишава 25 милиграма на ден.

    Увеличете броя на сперматозоидите

    Цинкът има друга функция. Има положително влияние върху ефекта на фолиевата киселина в организма на човека. Изследванията показват, че мъжете, които са по-малко плодородни, се възползват от добавката на цинк и фолиева киселина. Тези добавки могат да увеличат броя на сперматозоидите.

  • Селен за годни спермални клетки

    Ако мъжът има еякулация, клетките на сперматозоидите се втурват към яйцето, за да ги оплодят. В този момент това е битка на най-здравите сперматозоиди. Преживейте най-силните и дайте добър шанс да достигнете и оплоди яйцеклетката.

    Селенът може да гарантира, че спермата е добре подвижна. Това е така, защото спермните клетки съдържат протеин със селен. Това е отговорно за структурата и мобилността на опашката. Твърде малко селен може да доведе до повредени клетки от спермата, така че те са по-малко годни да покрият "дългия път" към яйцето. Възрастните мъже се нуждаят от 60 микрограма селен дневно. Той е в животински продукти, а също и в растителни продукти.

Фолиевата киселина е важна за жените преди и по време на бременност

Жените, които искат да забременеят и бременните жени, се съветват от здравния съвет да поглъщат 400 микрограма фолиева киселина всеки ден. Фолиевата киселина (наричана още витамин В11) има положителен ефект върху хомоцистеина, който на свой ред играе основна роля при узряването на яйчниците. В допълнение, фолиевата киселина е важна по време на ранното развитие на бебето.

Дали витамин D допринася за по-бързото забременяване?

Витамин D изглежда важно за мъжете и жените с желание да имат деца. Проучване от Копенхагенския университет показа, че мъжете с дефицит на витамин D не са имали движещи се, по-малко бързи и по-малко здрави сперматозоиди. В допълнение, изглежда, че тези витамини поглъщат нивото на тестостерон, което е повлияно положително. Въпреки че има още изследвания, които трябва да се направят, за да се определи това, има ясни индикации. За жените витамин D може също да има положителен ефект върху забременяване след едно IVF лечение.

Витамин D е единственият витамин, който тялото може да произведе от самата слънчева светлина. Независимо от това, Съветът по здравеопазване съветва бременните жени да приемат 10 микрограма допълнителен витамин D ежедневно. За мъжете с деца, това не би било погрешно, особено когато те не излизат много.

Гледайте видеоклипа: НСС: СЛАЙМ ОТ ФИБРИ. 100% НАТУРАЛЕН И БЕЗОПАСЕН

Оставете Коментар